hinano's

護眼料理－－牛肉萵苣手捲

材料：米、萵苣、紫蘇、美乃滋、砂糖、芝麻、柴魚片、醬油、薑、牛肉、醋、鹽、蜂蜜、還有一樣疑似蘿蔔嬰的菜（總之是沙拉用的）
我本來以為牛肉是負責”好吃”而已。
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接下來就是在切好的牛肉裡加入醬油、薑、蜂蜜，放進塑膠袋裡搓揉～～虐待～～讓他入味一大把的芝麻是必備的。不但含鋅，還含鈣為了讓不愛青菜的人吃，真是不則手段，美乃滋都出來了。

護眼料理－牡蠣蕪菁

先看看他的分數表，值不值得做。（日文部分請參照樓下那篇）

牡蠣含有除了葉黃素之外的其他養分

（蕪菁是不是很難吃。。。？）

還得把它搓爛擠掉汁液。（去掉澀味）蕪菁根部磨成泥，加入調味料


然後開始料理牡蠣

牡蠣沾麵粉後，用沙拉油（含維他命E）煎。

好大隻。。。

把牡蠣撈起後，倒入一開始的蕪菁泥

加上蕪菁碎葉

任務結束！

護眼料理－－菠菜蒲燒秋刀魚蓋飯

有興趣的人，可以看影片－－恐怖家庭醫學－偏食危機

食譜是來自出過很多本書的料理研究家奥薗壽子


麵粉、水、秋刀魚、海苔、菠菜一束、薑一片、醬油、芝麻、酒、味淋、鹽、蜂蜜、麻油
先燙過菠菜，可以去除過高的草酸。



燙過的菠菜，用麻油拌炒。

接下來，處理魚～

去掉頭、肚腸、去掉魚骨

泡鹽水五分鐘

應該也可以灑鹽，總之調味兼去腥


麻油煎薄沾了麵粉的魚

加上薑末、味淋、蜂蜜、清酒、醬油以及大量芝麻

這道菜含有－－維他C、E、β胡蘿蔔素、鋅、葉黃素
五種對眼睛很好的東西。

小龍女＋王語嫣＋黃蓉

記者說「她感性、俏皮、浪漫、甜美、豐滿、容貌姣好、飄逸、靈活！」

熟悉人士也說「她個性很好，非常孝順！人長得漂亮，又有氣質」



這樣的極品，卻很單純。
真的！
愛用者說「她是個單純的女孩，當我意亂情迷時，她願意跟衝動的我上床，如此善良的女孩，你們千萬不要傷害她！」





老婆喔？啊～抱歉，我忘記了。

新生活公約

道歉要鞠躬１０秒。
反省要閉關５天。


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５天後又是一個嶄新的更生人
（煙火～）

千層派

用一個新聞蓋另外一個新聞，就像千層派。
裡面的爛掉沒關係，反正你會看到的是最新，最外面那一層。

似是故人來

就是這首歌，讓我喜歡到衝動的想學廣東話。
也是因為這首歌，我知道我實在學不會廣東話。
明明聽了幾百次，還是不會念。

話說，看到放著我們的圖，本來也沒什麼。
但是還穿插幾張不是我們的。。。還有照片。。。
可見這人真的只是找圖來襯底。。。
看到最後一張不知道為什麼的笑出來了。